Data updated on 2025-08-02 16:28:18 UTC
воркаут дня:
Розминка:
7 хв:
Лижі х5
Випади х10
Біг 1 коло
Лопаткові підтягування х10
Силовий блок:
4 раунди:
Велосипед руками х10
Жим сидячі гантелями х10 (гантелі 10 кг)
Розведення в боки з млинами по 5кг х 12
Функціональний блок:
3 раунди:
AMRAP 2min:
Станова х5
Бьорпі через штангу х5
2min rest
AMRAP 2 min:
Байк х5
Підтягування Chest to Bar х5
2min rest
Розминка:
7 хв:
Лижі х5
Випади х10
Біг 1 коло
Лопаткові підтягування х10
Силовий блок:
4 раунди:
Велосипед руками х10
Жим сидячі гантелями х10 (гантелі 10 кг)
Розведення в боки з млинами по 5кг х 12
Функціональний блок:
3 раунди:
AMRAP 2min:
Станова х5
Бьорпі через штангу х5
2min rest
AMRAP 2 min:
Байк х5
Підтягування Chest to Bar х5
2min rest
Total plays
914,043
Updated on 2025-08-02
Social media links
Monthly listeners
10,644
Followers
2,532
Top Cities
-
Kyiv2,872 listeners -
Dnipro1,077 listeners
-
Lviv1,284 listeners
-
Kharkiv236 listeners
Most popular tracks
| Track | Plays | Duration | Release date | |
|---|---|---|---|---|
|
328,835 | 2:20 | 2023-02-03 | |
|
93,602 | 2:43 | 2023-08-18 | |
|
86,720 | 2:28 | 2023-10-27 | |
|
64,735 | 2:38 | 2024-08-23 | |
|
52,335 | 2:00 | 2024-02-23 | |
|
48,419 | 1:57 | 2024-05-03 | |
|
34,392 | 2:07 | 2025-05-09 | |
|
33,788 | 3:03 | 2024-05-17 | |
|
31,160 | 1:55 | 2022-11-04 | |
|
|
23,844 | 1:57 | 2024-05-17 |
