Data updated on 2025-06-15 15:23:05 UTC
воркаут дня:
Розминка:
7 хв:
Лижі х5
Випади х10
Біг 1 коло
Лопаткові підтягування х10
Силовий блок:
4 раунди:
Велосипед руками х10
Жим сидячі гантелями х10 (гантелі 10 кг)
Розведення в боки з млинами по 5кг х 12
Функціональний блок:
3 раунди:
AMRAP 2min:
Станова х5
Бьорпі через штангу х5
2min rest
AMRAP 2 min:
Байк х5
Підтягування Chest to Bar х5
2min rest
Розминка:
7 хв:
Лижі х5
Випади х10
Біг 1 коло
Лопаткові підтягування х10
Силовий блок:
4 раунди:
Велосипед руками х10
Жим сидячі гантелями х10 (гантелі 10 кг)
Розведення в боки з млинами по 5кг х 12
Функціональний блок:
3 раунди:
AMRAP 2min:
Станова х5
Бьорпі через штангу х5
2min rest
AMRAP 2 min:
Байк х5
Підтягування Chest to Bar х5
2min rest
Total plays
826,339
Updated on 2025-06-15
Social media links
Monthly listeners
8,434
Followers
2,397
Top Cities
-
Kyiv2,408 listeners -
Dnipro728 listeners
-
Lviv1,028 listeners
-
Kharkiv201 listeners
Most popular tracks
| Track | Plays | Duration | Release date | |
|---|---|---|---|---|
|
317,237 | 2:20 | 2023-02-03 | |
|
85,172 | 2:43 | 2023-08-18 | |
|
76,649 | 2:28 | 2023-10-27 | |
|
57,345 | 2:38 | 2024-08-23 | |
|
48,741 | 2:00 | 2024-02-23 | |
|
42,790 | 1:57 | 2024-05-03 | |
|
30,829 | 3:03 | 2024-05-17 | |
|
30,465 | 1:55 | 2022-11-04 | |
|
|
22,496 | 1:57 | 2024-05-17 | |
|
20,795 | 2:55 | 2023-04-28 |
